Ateliers sophrologie et La Bulle des Emotions en groupe
Mon approche
La sophrologie , plus que jamais présente pour accompagner les salariés, les familles et les entreprises.
Si les Français sont ravis de retrouver une partie de leur liberté, ils sont aussi angoissés à l’idée de retourner au bureau, de retrouver leur vie métro/boulot/dodo. Stress, insécurité, mal-être… La situation est anxiogène.
Et dans ces conditions, difficile pour les salariés d’envisager un retour à l’emploi sur site, enthousiaste et serein. Un des principes de la Sophrologie est l’adaptabilité et il est nécessaire de réagir au plus vite pour apporter des solutions de bien-être là où s’installe la peur, l’anxiété, l’inquiétude, la boule au ventre, douleurs et TMS…
D’autant plus que ces risques psychosociaux peuvent mettre en jeu la santé physique et mentale des personnels, et par conséquent impacter le fonctionnement des services d’une entreprise.
L’obligation imposée aux employeurs de prendre les mesures nécessaires pour favoriser le travail dans de bonnes conditions est plus que jamais nécessaire.
Je suis à votre écoute pour vous proposer des solutions adaptées, simples et efficaces.
Cette crise sanitaire sans précédent fait émerger de nouveaux symptômes mettant à mal la Qualité de Vie au Travail (QVT). Dans ce nouveau contexte, le rôle des entreprises est crucial dans leur engagement pour la Prévention des Risques psychosociaux. Prendre les mesures nécessaires pour assurer le bien-être des collaborateurs et des dirigeants, renforcer l’équilibre physique, émotionnel et comportemental pour lutter contre le stress, le burn-out, l’absentéisme… Des objectifs essentiels et communs de la sophrologie et des acteurs de la qualité de vie au travail dans l’univers professionnel. La Qualité de Vie au Travail porte son attention sur différents critères tels que la qualité du contenu du travail, la qualité de l’environnement physique du travail, et la qualité des relations de travail. Et encore sur les possibilités de développement professionnel et d’épanouissement personnel.
Ateliers sophrologie collectifs
Ateliers la bulle des émotions collectifs
Foire Aux Questions
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle utilisant des outils tels que la respiration, la décontraction musculaire, et la suggestion mentale (visualisation).
Elle permet de retrouver un état de bien être, de stimuler ses capacités et d’activer tout son potentiel.
A qui s'adresse la sophrologie ?
Tout le monde peut pratiquer la sophrologie, y compris les enfants (à partir de 3 ans), les femmes enceintes, les personnes malades et les séniors.
Dans quels cas la sophrologie est-elle efficace ?
- Pour retrouver un état de bien-être au quotidien :
gestion du stress, retrouver un sommeil de qualité, gagner en concentration, en confiance et en estime de soi, se remplir de vitalité, faire face aux aléas de la vie (divorce, chômage, déménagement, adolescence…), sortir d’un burn-out… - Pour se préparer à un évenement :
un accouchement, un examen (médical, scolaire, permis de conduire…), une compétition sportive, une prestation scénique, une prise de parole en public, un entretien professionnel… - Pour mieux vivre sa maladie, mieux gérer sa douleur et participer activement à son rétablissement :
maladies de peau, brûlures, réeducation, dépression, acouphènes, fibromyalgie, sclérose en plaque, cancer, sida… - Pour gérer un comportement pulsionnel, phobique ou addictif:
boulimie, anorexie, addictions (médicaments, drogues, alcool…), agoraphobie, claustrophobie, phobie des transports…
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie individuelle dure entre 45 et 60 min.
La pratique ne nécessite pas de tenue particulière.
Elle commence par un temps d’échange qui permet de définir un objectif à atteindre.
Cet objectif sera le fil conducteur de tout l’accompagnement (entre 6 et 12 séances selon l’objectif thérapeutique).
Lors des séances suivantes, ce temps d’échange permettra de se rappeler l’objectif et de faire le point sur la semaine écoulée.
Ensuite, les relaxations dynamiques vont permettre de relâcher le corps et l’esprit.
Il s’agit d’exercices de respiration et de contractions / relâchements musculaires.
Ces relaxations dynamiques se pratiquent debout ou assis.
Enfin, la visualisation ou suggestion mentale favorisera la prise de conscience et le changement.
La suggestion mentale est guidée par la voix du sophrologue.
Elle se pratique assis ou allongé.
Une séance se termine toujours par un dialogue pour exprimer ses ressentis.
Combien de séances faut-il pour atteindre son objectif ?
Le nombre de séance n’est pas pré-défini.
Cela va dépendre de l’objectif thérapeutique et de l’implication de la personne.
En général, il faut entre 6 et 12 séances, à raison d’une séance par semaine.
Les séances de sophrologie sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?
Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant, renseignez-vous auprès de votre mutuelle car de plus en plus commencent à prendre en charge la sophrologie.
Quelle est la différence entre sophrologie et hypnose ?
L’hypnose fait partie des techniques qui ont inspirées la sophrologie.
Même si la sophrologie utilise des suggestions mentales comme dans l’hypnose, la grande différence se fait par la pratique des relaxations dynamiques (exercices de respiration, contractions / relâchements musculaires).
Ces relaxations dynamiques sont d’autant plus importantes qu’elles peuvent être pratiquées au quotidien, en parfaite autonomie.
Quelle est la différence entre sophrologie et psychologie ?
La sophrologie est une thérapie brève, qui travaille sur le « ici et maintenant ».
Elle ne s’intéresse pas aux causes contrairement à la psychologie, mais aux resssources de la personnes afin de les développer pour vivre sereinement son quotidien.
Est-ce que la sophrologie peut remplacer un traitement médical ?
La sophrologie ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical.
La sophrologie est un complément, un plus, qui va permettre de mieux gérer la douleur, mieux accepter le traitement et souvent favoriser le rétablissement.
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Je répondrai à vos questions, nous essaierons de trouver ensemble la meilleure approche pour vous aider.
